高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东(shāndōng)聊城，某高校高三学生的最后(zuìhòu)一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对(duì)我们(wǒmen)都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的信息(xìnxī) 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北(yǐběi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并(bìng)伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和(hé)北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流(qiángduìliú)天气(tiānqì)防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自(zì)北向南转(zhuǎn)偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部(xībù)20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天(yīntiān)间多云(duōyún)，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北(běi)中部(zhōngbù)有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度(gāodù)紧张状态，对能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水(tànshuǐ)、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄(fānqié)牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒(chǎo)虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚(wǎn)餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习到较晚(jiàowǎn)，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液(xuèyè)集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适(bùshì)的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水(yǐnshuǐ)，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要(búyào)喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐(kělè)、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议(jiànyì)少量饮用绿茶。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟(fēnzhōng)，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州(zhèngzhōu)交警将对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少(shǎo)，考生和送考家长众多，停车需求大(dà)，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通(chàngtōng)，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费(miǎnfèi)为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿你们带着母校的(de)期许 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地奔赴各自(gèzì)的星辰大海 明日(míngrì)高考，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻(xīnwén)综合新华社 中国青年报 健康中国